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生活上的健康小叮嚀，分享給有需要的人，
內容擷取自米猴の文章-警訊。
1. 晚上8點以後不要吃東西。
2. 晚餐最好不要有澱粉。
3. 晚餐最好只吃蔬果。(有些人體質不適宜一天吃太多水果，要注意唷!!!正常人一天吃3個拳頭大的水果量)
4. 每天要運動。
5. 女生腰圍要小於80公分。
6. 每天喝1500.cc的水。
7. 晚上少喝一點水。
8. 有B肝帶原的朋友要定期檢查唷。
結論就是，晚餐要吃的很不豐富，卡洛里要少，不要太晚吃，每天要運動!!!!!
如果不照做，過重~~以後會很容易有慢性病，就要一直吃藥，共勉之。
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森林家族 (2)
